Saturday, 31 October 2015

Online in zeitin Nungak/Tlangval kan kawl lai?

1. Pakhatnak bik ah thianghlim tein nai thlak mi na hmanthlakkha na chiah lai
2. Duhmi na kawl tik ah nungak/tlangval a ngei cia si maw thateinna hlet hma sa lai
3. Nai hmuh cang si cun a voi khatnak na chawnh biak hi a herhtuk mi si ( Hi ..Na dam maw..na ei cang maw) ti ban tuk in nachawnh ah cun a leh tawn lo mi hna cazin ah na tla ve sual lai
4. na chawnh tik ( keimah ka min cun mah cu ka si ca ka um mi kasi ee hawikom kan si kho hnga maw ) tibantuk in upat nak te hena chawnh ah cun an leh hrim lai upatnak he na chawh zongai theih lai cu i a theih lo ah cun a hman pah ve lo ti nak si lai
5. Amah kong kha hal tuk hlah an chim duh lai loh nain na konglam na chimh pah ah a mah kong he ai peh tlai ve maw tiah nabia kar ah tenh khawh nai zuam lai cu ti cun a konglam theihi zuam
6. A mah he chawnh i a fim zia le chawnh biak a nuamh zia cunnangmah zong nai lawmhzia theih ter law cu nih cun onlinea thut caan ah an hlam lai
7. Na umnak khua kong kha chim law kal a duhnak zei dah a eiduh hal law a mah ai ah nangmah nihva kal piak, va ei piak law na hmanthlak kha hmuh ter cu nihcun nai bia tak ti kha a langhter lai e
8. Nan i chawnh tik ah duhnak kong lawng te va ruah hlah capote hna chim piak cun lawmh ter vai zuam, hla hna sak piak cunih cun nangmah he chawnh kha a huam ter lai
9. A duh mi te te kha theih khawh i zuam law va caw hmasat cuhnu lawng ah address hal te cun kuat khawh i zuam cun na kain na chim ngam rih lo hmant ah hla na duh mi kha chim lawa rak ngeih hrim hrim lai mah cu ka zum ko
10. Thla 3 hrawng a si cun na duhnak kha theih ter cangphilh lo ding ah zingchiar zaan chiar Zingthamaw/Mangtha muti ca kuat tloh hrim lo dingKhah mah vial kan theih tawk nan lung duh ning zong rak i zuam ve uh law thawng kan thanh ve uh mu kan i lawm(Like/Share in um bawm Ve uh)

စာေပ

ေလွက ကမ္းမွာကပ္ထားရင္ အႏၱာရယ္အကင္းဆံုးပဲ၊ဒါေပမယ့္ အဲဒါက ေလွတည္ေဆာက္ခဲ့တဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္ မဟုတ္ဘူး။လူက အိမ္မွာေနရင္ အသက္သာဆံုးပဲ၊ဒါေပမယ့္ အဲဒါက လူျဖစ္လာရတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္ မဟုတ္ဘူး။တစ္ေန႔ကို မိုင္တစ္ေထာင္သြားႏိုင္တဲ့ အာဇာနည္ျမင္းပ်ိဳေလးတစ္ေကာင္႐ွိတယ္၊သူ႔ရဲ႕အရည္အခ်င္းကိုေဖာ္ထုတ္ျပသဖို႔ အခြင့္အေ႐းကိုေစာင့္ေနတယ္။  ကုန္သည္လာတယ္၊ေျပာတယ္၊ ` မင္းငါနဲ႔လိုက္ႏိုင္မလား´ျမင္းကေခါင္းခါၿပီးေျပာတယ္၊`ငါက တစ္ေန႔မိုင္တစ္ေထာင္သြားႏိုင္တဲ့ အာဇာနည္ျမင္းကြ... ဘယ္လိုျဖစ္လို႔ ကုန္သည္ေနာက္လိုက္ၿပီး ကုန္ထမ္းရမွာလဲ ? ´  စစ္သားလာတယ္၊ ေျပာတယ္၊ ` မင္းငါနဲ႔လိုက္ႏိုင္မလား´ျမင္းကေခါင္းခါၿပီးေျပာတယ္၊`ငါက တစ္ေန႔မိုင္တစ္ေထာင္သြားႏိုင္တဲ့ အာဇာနည္ျမင္းကြ... ဘယ္လိုျဖစ္လို သာမာန္စစ္သားတစ္ေယာက္ေနာက္လိုက္ၿပီး တိုက္ပြဲဝင္ရမွာလဲကြ? ´  မုဆိုးလာတယ္၊ ေျပာတယ္၊ ` မင္းငါနဲ႔လိုက္ႏိုင္မလား´ျမင္းကေခါင္းခါၿပီးေျပာတယ္၊`ငါက တစ္ေန႔မိုင္တစ္ေထာင္သြားႏိုင္တဲ့ အာဇာနည္ျမင္းကြ... ဘယ္လိုျဖစ္လို မုဆိုးနဲ႔အတူတူ ပင္ပန္းဆင္းရဲမႈဒဏ္ ခံရမွာလဲကြ? ´  ဒီလိုနဲ႔ တစ္ေန႔ၿပီးတစ္ေန႔ကုန္ဆံုးသြားသည္၊ ဒီျမင္းတစ္ေကာင္သူနဲ႔တန္သည့္အလုပ္႐ွာမေတြ႔ေသးေခ်။  တစ္ေန႔ ဘုရင္မင္းျမတ္အမိန္႔ျဖင့္စစ္သူႀကီးတစ္ေယာက္ အာဇာနည္ျမင္းကိုလိုအပ္ေၾကာင္း ေနရာအႏွံ႔ေၾကာ္ျငာစာမ်ားကပ္ကာ လိုက္႐ွာေလသည္၊အာဇာနည္ျမင္းက စစ္သူႀကီးဆီသြားေတြ႔ၿပီး ေျပာတယ္၊` က်ေနာ္က ခင္ဗ်ားတို႔႐ွာေနတဲ့ အာဇာနည္ျမင္းပါ´  စစ္သူႀကီးကေမးတယ္၊` ဒါဆို မင္းငါတို႔တိုင္းျပည္ရဲ႕ ေတာေတာင္ေရေျမနဲ႔ လမ္းေတြကို ႏွံ႔စပ္လား ´  ျမင္းက ေခါင္းခါတယ္၊  စစ္သူႀကီးက ထပ္ေမးတယ္၊` ဒါဆို မင္းစစ္ပြဲဝင္ဖူးသလား.. စစ္ပြဲအေတြ႕အၾကံဳ႐ွိသလား ´  ျမင္းက ေခါင္းထပ္ခါတယ္၊  စစ္သူႀကီးကထပ္ေမးတယ္၊` ဒါဆို မင္းေတာထဲေတာင္ထဲမွာ သားေကာင္ေတြနဲ႔ေတြ႔တဲ့အခါ သခင့္အတြက္ ရင္ဆိုင္တိုက္ခိုက္ၿပီး ႐ုန္းထြက္ရဲသလား´  ျမင္းက ေခါင္းထပ္ခါတယ္၊  စစ္သူႀကီးကေျပာတယ္ ` ဒါဆို မင္းဘာအသံုးက်ေသးသလဲ´  ျမင္းကေျပာတယ္` က်ေနာ္ေန႔ဘက္ဆိုမိုင္တစ္ေထာင္သြားနိင္ၿပီး ညဘက္ဆို မိုင္ ၈ရာသြားႏိုင္တယ္၊ ေလအဆန္မွာ အစုန္ထက္ေတာင္မွအေျပးျမန္ေသးတယ္´  စစ္သူႀကီးက ျမင္းေပၚခြတက္စီးလိုက္တယ္၊  ျမင္းကအားစိုက္ၿပီး တစ္ဟုန္ထိုးေျပးလိုက္တယ္၊ ဒါေပမယ့္ ၁၀လွမ္းေလာက္ပဲေျပးရေသးတယ္၊ အေမာဟိုက္ၿပီး ေက်ာမွာေခြ်းေတြပ်ံလာတယ္၊  `မင္းအိုသြားၿပီ... မေျပးႏိုင္ေတာ့ဘူး´ ဟုဆိုကာ စစ္သူႀကီးျပန္လွည့္ထြက္သြားသည္၊  ဒီေန႔သင္လုပ္တဲ့ကိစၥတစ္ခုဆီတိုင္းဟာ သာမာန္ႀကိဳးစားေနတယ္ထင္ရေပမယ့္ ေနာင္တစ္ခ်ိန္အတြက္ အင္အားေလးတစ္ခုဆိုတာ သိထားပါ၊ ဒီေန႔သင္ျဖတ္ေက်ာ္ရတဲ့ စိတ္ဆင္းရဲတဲ့ အေတြ႕အၾကံဳတိုင္း၊ ျငင္းပယ္မႈတိုင္းဟာ အနာဂတ္အတြက္အုတ္ျမစ္ခ်ပ္ေလးေတြပါ၊ အိုသြားတဲ့အခ်ိန္ မေျပးႏိုင္ေတာ့မွ မေျပးခဲ့ရလားလို႔ ေနာင္တမရပါနဲ႔၊ေလွက ကမ္းမွာကပ္ထားရင္ အႏၱာရယ္အကင္းဆံုးပဲ၊ဒါေပမယ့္ အဲဒါက ေလွတည္ေဆာက္ခဲ့တဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္ မဟုတ္ဘူး။လူက အိမ္မွာေနရင္ အသက္သာဆံုးပဲ၊ဒါေပမယ့္ အဲဒါက လူျဖစ္လာရတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္ မဟုတ္ဘူး။  ပညာက အရည္အခ်င္းကို ကိုယ္စားမျပဳဘူး၊ စာေပက ယဥ္ေက်းမႈကို ကိုယ္စားမျပဳဘူး၊ မေန႔ကေက်ာ္ေဇာခဲ့တဲ့အရာဟာ ဒီေန႔မွာ အတိတ္နဲ႔ မွတ္ဥာဏ္အခ်ိဳ႕ျဖစ္သြားၿပီ၊ဒါ့ေၾကာင့္ အေရးႀကီးတာ မေန႔ကသင္ဘယ္သူလဲမဟုတ္ပါဘူး၊ ဒီေန႔သင္ဘယ္သူလဲဆိုတာပါ၊ပိုၿပီးအေရးႀကီးတာ ဒီေန႔သင္ဘာလုပ္သလဲ.. မနက္ျဖန္ သင္ဘာျဖစ္မလဲဆိုတာပါ၊Have a good day allPeace

လင္မယား ၂ ေယာက္ ငါးႏွစ္ၾကာ

လင္မယား ၂ ေယာက္ ငါးႏွစ္ၾကာ အိမ္ေထာင္ျပဳေနထိုင္ျပီးမွ ကေလး တစ္ေယာက္ ရပါတယ္။ ကေလးငယ္ေလး ၁ ႏွစ္သား အရြယ္အရြယ္ေရာက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္မွာ ပုရြက္ဆိတ္ေတြရွင္းဖုိ႔ ေဆးဗူး တစ္ဗူး ရွိသတဲ့။ အဲ့ဒါကို ရံုးသြားခါနီး လွမ္းျမင္လိုက္တဲ့ အမ်ိဳးသားက မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ ရွိေနတဲ့ ဇနီးကုိ အေရွ႕ေရာက္ရင္ ပိတ္လိုက္ပါအံုးလို႔ လွမ္းေအာ္ျပီး ကမန္းကတန္းနဲ႔ ထြက္သြား ပါတယ္။မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ အလုပ္မ်ားေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးကလည္းအလုပ္မ်ားေနေတာ့ခ်က္ခ်င္း လာမပိတ္ႏိုင္ဘူးေပါ့။ ဒါနဲ႔ သြားလာတတ္ျပီ ျဖစ္တဲ့ ကေလးငယ္က အနံ႔ေမြးတဲ့ ေဆးဗူးကုိ စားစရာအမွတ္တဲ့ ေသာက္လိုက္ပါတယ္။ ဒါကိုေနာက္မွ ျမင္တဲ့ အေမက ေဆးရံုကို ခပ္ျမန္ျမန္ ပုိ႔ေပမယ့္ အခ်ိန္ မမွီေတာ့ ပါဘူး။ ကြယ္လြန္သြားရွာပါတယ္။ ဒါနဲ႔ မိခင္ ျဖစ္သူက ခင္ပြန္းျဖစ္သူ လာရင္ သူ႔ကို ဆူဆဲမယ္။ ၾကိမ္းေမာင္းမယ္ဆုိတာကို ၾကိဳေတြးလုိ႔လည္း စိုးရိမ္ ပူပန္ေန ပါတယ္။ သူမ အမ်ိဳးသားကို ဘယ္လို ရင္ဆိုင္ရမလဲလဲ မသိပါဘူး။ဒီလိုနဲ႔ ေယာကၤ်ားျဖစ္သူ ေယာက္လာျပီး ခဏသာ မင္သက္ျပီးမွ ဇနီးကုိ တယုတယ ဖက္လို႔ စကားတစ္ခြန္း စေျပာပါတယ္။“I Love You Darling.”ဇနီးျဖစ္သူဟာ အံ့ၾသ ဝမ္းနည္း၊ ဝမ္းသာ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။အမွန္ေတာ့ အမ်ိဳးသား ျဖစ္သူက ေဆးဗူူးကို အလုပ္ဘယ္ေလာက္ မ်းမ်ား ေသခ်ာ ပိတ္ခဲ့ရင္ ျဖစ္လာစရာ အေၾကာင္းမရွိဘူးလို႔လဲ သူလက္ခံတာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီး ျဖစ္သူကုိလည္း သူ အျပစ္ မတင္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီး ျဖစ္သူဟာလည္း အမ်ိဳးသားကုိ အျပစ္မတင္ေတာ့ ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သူတုိ႔ ၂ ေယာက္စလံုး မွားယြင္းခ်က္ ရွိတာကိုေတာ့ အတူ လက္ခံခဲ့ၾက ပါတယ္။သင္ခန္းစာ -တစ္ခါတစ္ရံမွာ လူေတြဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ဘယ္သူ မွားတယ္၊ ဘယ္သူ မွန္တယ္ဆုိတာနဲ႔အျပစ္ဖို႔လုိ႔ ဘဝရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မွုေတြကို အဆံုးရွံုးခံေနၾက ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္မွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ မိသားစုမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္သူ မွားမွား မွန္မွန္ ေကာင္းေကာင္းဆုိးဆုိး တူတူ ျပဳျပင္ျပီး က်န္ရွိေနေသးတဲ့ဘဝ အခ်ိန္ေလးမွာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးထြက္သက္မထြက္ခင္၁၈.၄.၂၀၁၃၊ ၾကာသပေတးေန႔ေမေမေရသားကိုကယ္ပါဦးခႏၶာကိုယ္အႏွံ႕အၿပားနီနီအေကာင္ (ပုရြက္ဆိတ္)ေလးေတြကိုက္ေနၾကတာနာက်င္လိုက္တာဗ်ာ

သားရဲ႕ေၿခဖ၀ါးႏုႏုကေနတက္လာတဲ့အေကာင္ေလးေတြအုတ္တံတိုင္းကတဆင့္ကိုက္ဖို႕၊ခဲဖို႕အစုလိုက္အၿပံဳလိုက္လာေနၾကတဲ့အေကာင္ေလးေတြအပင္ေပၚကေန ေလတိုက္တိုင္းလြင့္စင္က်လာတဲ့အေကာင္ေလးေတြအေမပတ္ေပးထားတဲ့အ၀တ္ကေနတေရြ႕ေရြ႕ၿဖတ္သန္းေနၾကတဲ့အေကာင္ေလးေတြဟာသားမ်က္လံုး၊ သားနား၊သားႏွာေခါင္း၊ သားခ်က္ၾကိဳးပါမက်န္၀င္ေရာက္လို႕၊ ကိုက္ခဲလို႕။သားရုန္းခ်င္တယ္ေမေမရယ္အ၀တ္ပတ္ထားေတာ့ လႈပ္လို႕မရဘူး။အူ၀ဲ အူ၀ဲႏွင့္ငိုၿပီးသားအကူအညီေတာင္းခ်င္တယ္ အေမအားအင္ခ်ည့္ႏွဲ႕ႏွလံုးခုန္ရပ္မတတ္ၿဖစ္ေနတဲ့သားအေၿခအေနက အသံထြက္မလာႏိုင္ေတာ့ဘူး။ေဘးနားမွာေရာက္ေနတဲ့မ်က္ႏွာၿဖဴၿဖဴ အသားနီစပ္စပ္ကင္မရာၾကီးလည္ပင္းလြယ္ထားတဲ့ဦးေလးၾကီးကလည္းဓာတ္ပံု တဖ်တ္ဖ်တ္တလတ္လတ္ရိုက္ေနတယ္။သူ႕ဆီက ထြက္လာတဲ့အလင္းေရာင္ကိုသားေၾကာက္တယ္အေမ။သားအခုခံစားရတဲ့ဒုကၡေတြဟာအရင္ဘ၀က ၀ဋ္ေၾကြးေတြလား?လူ႕ေလာကမွာ ၾကံဳေတြ႕ေနၾကတဲ့အၿဖစ္အပ်က္တစ္ခုလား?ေခတ္ေပၚၿပသ၁နာတစ္ခုရဲ႕ၿပယုဂ္ေလလား?လူသားဆန္မႈကို ေမးခြန္းထုတ္ေစမယ့္စမ္းသပ္ခ်က္တစ္ခုလား?မေရာက္သင့္တဲ့အခ်ိန္မွာေရာက္လာမိတဲ့သားရဲ႕အၿပစ္ေတြလား?စဥ္းစားရင္းေတြးရင္းေသမင္းကမၻာဆီ သားသြားရေတာ့မယ္ေမေမ……………….ေနာက္ဆံုးထြက္သက္မထြက္ခင္သားဆုေတာင္းေပးခဲ့ပါရေစ။လူ႕ေလာကထဲေရာက္ေအာင္ခက္ခက္ခဲခဲ ေမြးလိုက္ရတဲ့ေမေမေမြးဖြားမႈေ၀ဒနာေတြနာက်င္ခံစားရမႈေတြအၿမန္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါေစ။ဘယ္သူမွန္းနာမည္တပ္မရတဲ့ေဖေဖအခ်ိန္တိုင္းေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ပါေစ။သားကိုကိုက္ခဲေနၾကတဲ့ပုရြက္ဆိတ္ေလးေတြအစာ၀၀လင္လင္ စားႏိုင္ၾကပါေစ။သားကိုၾကည့္ ဓာတ္ပံုရိုက္ေနတဲ့အကိုၾကီး လိုခ်င္တာရပါေစ။သားလဲ ဒီဘ၀ဒီအမွ်ႏွင့္ပဲ၀ဋ္ေၾကြးရွိရင္ေၾကပါေစ။၁၇.၄.၂၀၁၃( ထိုင္းႏိုင္ငံက စြန္႔ပစ္ခံလိုက္ရတဲ့ ကေလးငယ္တေယာက္ကိုရည္စူးလ်က္Copy to ေအာင္ေအာင္လင္းျမန္မာ့လင္းေရာင္ျခည္

Friday, 30 October 2015

" သဘာ၀အတုိင္း ဆံပင္ေျဖာင့္လိုပါသလား "---------------------------------

(၁) တ႐ုတ္နံနံႀကီးတစ္စီးမွ အရည္ညႇစ္ပါ။ ပိတ္ပါးျဖင့္ ခံပါ။ ထို႔ေနာက္ ပုလင္းထဲ ထည့္ၿပီး တစ္ညသိပ္ထားပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔မွာေတာ့ ဆံပင္တစ္ေလွ်ာက္သာမက ဦးေရျပားထိ လိမ္းေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ အသြားက်ဲက်ဲဘီးနဲ႔ ဖီးေပးပါ။ ၿပီးေနာက္ ၁ နာရီေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ အဲဒီေနာက္ ဘီး၀ုိင္း ဒါမွမဟုတ္ သဘာ၀အေမႊးအမွ်င္ဘီးနဲ႔ ဖီးေပးပါ။(၂) ဒုတိယနည္းကေတာ့ ေရခြက္ တစ္၀က္ကို ႏြားႏုိ႔ခြက္တစ္၀က္နဲ႔ ေရာပါ။ ၿပီးတဲ့ေနာက္ စပေရးျဖန္းလုိ႔ရတဲ့ဘူးထဲ ထည့္ပါ။ စပေရးမျဖန္းမီ ႐ႈပ္ေထြးေနတဲ့ဆံပင္ေတြကို အရင္ရွင္းပါ။ ၿပီးေနာက္ ဆံပင္ကို စပေရးနဲ႔ျဖန္းၿပီး တေခါက္ျပန္ဖီးပါ။ နာရီ၀က္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ ဘီးက်ဲက်ဲနဲ႔ဖီးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္မွ ၃ ႀကိမ္ထိ လုပ္ေပးပါ။(၃) တတိယနည္းကေတာ့ အုန္းသီး တစ္လံုးကေန အုန္းႏို႔ ညႇစ္ပါ။ သံပရာရည္ ၁ ဇြန္း ေရာပါ။ ၿပီးတဲ့ေနာက္ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းထားပါ။ ေနာက္ေန႔မွာ အေပၚယံလႊာတင္းေနတဲ့ အလႊာကို ယူၿပီး ဆံပင္မွာ လိမ္းေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ဆံပင္ကို တဘက္ေႏြးေႏြးနဲ႔အုပ္ေပါင္းထားေပးပါ။ ၁ နာရီေလာက္ ထားပါ။ ၿပီးေနာက္ ေရေဆးခ်ၿပီး ဘီးက်ဲက်ဲ နဲ႔ ဖီးေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္မွ ၃ ႀကိမ္ထိ လုပ္ေပးပါ။ဒီလုပ္ေဆာင္တဲ့နည္းေတြက သင္တု႔ိကို ဆလြန္းေတြက အလွျပင္ၿပီး ျပန္လာသလုိေတာ့ ေျဖာင့္စင္း မလာေစေပမယ့္ သာမန္ထက္ပိုၿပီးဆံပင္ေတြ ေျဖာင့္လာေစကာ ကုန္က်စရိတ္သာမကဆံပင္ပ်က္စီးမႈကိုပါ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။

ျမန္မာျပည္မွျမန္မာလူမ်ဳိးသံပုရာသီး အစြမ္းအံမခန္း (မိန္းကေလးမ်ား ဖတ္သင့္သည္)

ကြ်န္ေတာ္သူငယ္ခ်င္းကုိ မွ်ေ၀ေပးျခင္တာကသံပုရာသီးရဲ့ အသံုး၀င္ပံု အက်ဳိးရွိပံု ေတြကုိမွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ*ခံတြင္း က်န္းမာေရး*သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီးအခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႕ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ႐ံုတင္မကဘူး။ ေတာက္ပေစပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႕ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြားကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႕ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။*ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း*မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႕ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္တို႕ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ံုနဲ႕ သိသာ ထင္ရွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။*ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း*အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတစ္ဇြန္း)နဲ႕ သံပရာရည္တို႕ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။*ဦးေရျပား ယားယံျခင္းႏွင့္ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႕အတြက္*ၾကက္ဥအကာရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ (သံပုရာသီးတစ္လံုးစာ) တို႕ေရာၿပီး ဆံႏြယ္အျမစ္ကေန လိမ္းေပးပါ။ တစ္နာရီခန္႕ၾကာမွ ေရနဲ႕ ျပန္ၿပီးေဆးေၾကာေပးပါ။တစ္လေလာက္ လုပ္ေပး႐ံုနဲ႕တင္ ဦးေရျပားသန္႕ရွင္းၿပီး ေဗာက္၊ ဒက္တို႕ ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။*အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအတြက္*ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္လံုးကိုယူၿပီး ေခ်ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာရည္ တစ္စက္ႏွစ္စက္နဲ႕ ေခ်ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးတို႕ကို ေရာစပ္ေပးပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာနဲ႕ လက္ကို လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ သန္႕ရွင္း ေစပါတယ္။ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) ကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီနဲ႕ေရာေပးပါ။ ၿပီးရင္ သံပုရာရည္တစ္စက္ေလာက္နဲ႕ ထပ္ေရာၿပီး လက္ေတြ၊တံေတာင္ဆစ္ေတြ၊ ေျခဖေနာင့္ေတြနဲ႕ ၾကမ္းေထာ္ေနတဲ့ေနရာေတြကို လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းၿပီးရင္ ဆယ္မိ နစ္ေလာက္ ေစာင့္ေပးပါ။ သံပုရာသီးဟာ အေရျပားအလွအပအတြက္အေကာင္းဆံုးေပးစြမ္းေစႏုိင္တဲ့ သစ္သီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသ ျဖင့္ ဝက္ၿခံနဲ႕ ယားနာေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့သတၱိရွိပါတယ္။ မွဲ႕ေျခာက္ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ သံပုရာရည္နဲ႕သာ လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။*အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္*သံပုရာရည္ႏွစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)၊ နႏြင္းမႈန္႕ ဇြန္းဝက္ခန္႕ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) တို႕ကိုယူပါ။ သေဘၤာသီးစိတ္ကိုေခ်ၿပီး ေပ်ာ့ဖတ္ သဖြယ္ ရေအာင္လုပ္ပါ။ ယင္းသေဘၤာသီး ရည္ကို သံုးဇြန္းခန္႕ ယူပါ။ အားလံုးကို ေရာစပ္ၿပီး မ်က္လံုးကလြဲရင္မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို လိမ္း ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ခန္႕ၾကာေအာင္ ေစာင့္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႕ စ္ဖန္ ျပန္ေဆးေၾကာေပးပါ။*တံေတာင္ဆစ္မည္းျခင္းအတြက္*သံပရာသီးအခြံနဲ႕ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေရနဲ႕ ေဆးေပးပါ။ နည္းနည္းေတာ့ၾကာေပမယ့္ အေရျပားကို သန္႕စင္သြားၿပီးေတာက္ေျပာင္ဝင္းလက္လာ ပါလိမ့္မယ္။ တခ်ိဳ႕ အသားအေရေတြဟာ ေမွာင္ေမွာင္မႈိင္းမႈိင္းနဲ႔ ေျခာက္ေျခာက္ေသြ႕ေသြ႕ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အေရာင္အဝါ လင္းလက္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ အရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာမက်န္ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႕ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။မနက္က်မွ ေရခ်ိဳးေပးပါ။ အေရျပားကို ေတာက္ေျပာင္ရႊန္းလဲ့ေစၿပီး ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ အိပ္ရတာ ေစးထန္းထန္းနဲ႕ မအိပ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာ ခ်ိဳးမယ့္ေရထဲ သံပုရာရည္တစ္ခြက္တစ္ဝက္ခန္႕ ထည့္ၿပီး အဲဒီ့ေရနဲ႕စိမ္ခ်ိဳးေပးပါ။*လက္သည္းေဆးစြန္းတာ ေဖ်ာက္ခ်င္ရင္*သံပုရာသီးစိတ္ (သို႕) သံပရာရည္ကို ေရထဲေရာၿပီး လက္ကိုစိမ္ေပးပါ။ လက္သည္းမွာ ေပေနတဲ့ အစြန္းအထင္းေတြကို ခ်က္ျခင္းေခ် ခၽြတ္ေပးသြား ပါလိမ့္မယ္။ၿပီးသြားရင္ လက္သည္းကို ျပန္ဆိုးမယ္ဆိုရင္လည္း ပိုၿပီးေတာက္ေျပာင္လာပါလိမ့္မယ္။သံပုရာရည္ထဲ လက္သည္း ေျခသည္းကို ဆယ္မိနစ္ခန္႕ စိမ္ေပးပါ။ ၿပီးလို႕ရွိရင္ ဘရက္ရွ္နဲ႕ လက္သည္း၊ ေျခသည္းကို ျပန္ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြး ေႏြးနဲ႕ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ဒီနည္းဟာ လက္သည္းကို သန္စြမ္းေစၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဗင္နီဂါျဖဴ ဇြန္းဝက္ခန္႕နဲ႕ေရေႏြးတစ္ဝက္တို႕ ေရာၿပီး ဘရက္ရွ္နဲ႕ တိုက္ေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။*ေျခေထာက္*သံပုရာရည္တစ္ခြက္စာ (ေကာ္ဖီခြက္တစ္ခြက္စာ)၊ သစ္ဂ်ပိုး(အနံ႕အတြက္)၊ သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း)၊ ႏြားႏို႕ေလးပံုတစ္ပံု (ခြက္တစ္ခြက္)၊ ေရသန္႕ (ေရကို သင့္ေတာ္သလို ထည့္ႏုိင္ပါတယ္၊အနည္း၊ အမ်ား အေရးမႀကီးပါ) တို႕ေရာစပ္ေပးပါ။ တကယ္လို႕ သစ္ဂ်ပိုး မသံုးခ်င္ဘူးဆိုရင္ တျခားအနံ႕ ပစၥည္းတို႕ သံုးႏုိင္ပါတယ္။ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္ တို႕ျဖင့္လည္း အစားထိုး အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ အားလံုးေရာ စပ္ၿပီးရင္ေတာ့ အဲဒီ့အရည္ကို ေျခေထာက္စိမ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးသြားမွ ေရနဲ႕ ဆပ္ျပာ (Mild) နဲ႕ ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႕စင္ေပးပါ။တစ္ပတ္ေလာက္လုပ္ၾကည့္လိုက္တာနဲ႕ေျခေထာက္ အသားအေရဟာ သိသိသာသာေခ်ာေမြ႕လာပါလိမ့္မယ္။*ေႏြအပူမွာ ေခၽြးဆုေနျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုးသစ္သီး*ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေႏြရာသီလိုဥတုမ်ိဳးမွာ ေခၽြးထြက္သက္သာေအာင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရင္ပူသက္သာေအာင္လုပ္ဖို႕ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သံပုရာ သီးရည္ကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းနဲ႕ေရာၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ ေသြးေလလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုမွ်မက ေခၽြးထြက္ျခင္းကိုလည္း သက္ သာေစပါတယ္။ သံပုရာသီးထဲမွာ ပါရွိတဲ့ ဂလူးကိုစ့္နဲ႕သတၱဳဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေခၽြးထြက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ေအးျမေအာင္လည္း စြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။လြန္ခဲ့တဲ့ နွစ္အနည္းငယ္က ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္မွာ ဒီေဆာင္းပါးကို ဖတ္မိရင္း ေအာ္ သံပုရာသီးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးက ဒီေလာက္ရွိေနတာ၊ေနာက္ၿပီး ေနရာတိုင္းမွာလည္း သံပုရာ သီးကုိ လြယ္လြယ္ကူကူ ရနုိင္တယ္၊ ေရးကူးထားမွပဲ ဆုိၿပီး ဒိုင္ယာရီထဲမွာကို ကူးထားၿပီး သြားေလရာကို ယူသြားတတ္ ပါတယ္၊ အခုေတာ့ ဘာရယ္မဟုတ္၊ က်မၼာေရး လိုက္စား သူ ေတြအတြက္ တစုံတခု အသုံးတည့္မယ္ ထင္လို႔ မွတ္တမ္း အျဖစ္ တင္ျပလိုက္ပါတယ္…၁။သံပုရာရည္ကုိ ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ေျပေစၿပီး လူ၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ျဖစ္ပြားတတ္ ေသာ အထူးသျဖင့္ ၀မ္းဗိုက္တြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားကုိ ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္၊၂။ သံပုရာရည္ကုိ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ကာ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါက အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊ အရက္မွ ျဖစ္ေသာ အဆိပ္၊ ဘိန္းမူးလြန္နာ စသည္မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။၃။ ထမင္းစားၿပီးေနာက္ ေအာ့အန္ျခင္း ျဖစ္တတ္လ်င္ လပ္ဆတ္ေသာ သံပုရာရည္ကုိ ေသာက္ရပါမည္။၄။ သံပုရာရည္ကုိ သၾကားခတ္၍ ေသာက္ပါက ခႏၶာကိုယ္တြင္ အဆီမ်ား၍ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း၊ သည္းေျခအားနည္းျခင္း၊ ကိုယ္လက္ အဆစ္ အျမစ္ ကိုက္ခဲျခင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။၅။ သံပုရာရည္တြင္ သၾကားခတ္ကာ နံနက္/ည တႀကိမ္စီ ေသာက္ေပးပါက သြားမွ ေသြးယိုစီးျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။၆။ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္ကုိ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါက အထိုင္အထ လုပ္စဥ္ ျဖစ္တတ္ေသာ မူးေ၀ျခင္း၊ မုိက္ကနဲ ျဖစ္ျခင္း မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။၇။ သံပုရာသီး အစိမ္း၏ အခြံကို စားေပးပါက ေလနာ/ရင္နာ မ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။၈။ ယားနာ ေပြးနာ၊ အေရျပားတြင္ အမည္းကြက္မ်ား ေပၚလာျခင္း ၊ အေမႊးမ်ား ကြ်တ္ျခင္း ျဖစ္ပါက သံပုရာျခမ္း ႏွင့္ ပြတ္ တိုက္ေပးရပါမည္။၉။ သံပုရာသီး သနပ္ကုိ ထမင္းႏွင့္ ေန႔စဥ္ စားသုံးပါက သရက္ရြက္ ႀကီးေသာ ေရာဂါကုိ ေပ်ာက္ေစသည္။၁၀။ သံပုရာရည္ ေႏြးေႏြးကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာစပ္ကာ တေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္မွ် လ်က္ေပးပါက လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ေပ်ာက္ ေစသည္။၁၁။ သံပုရာသီးတလုံးကုိ မီးကြ်မ္းေအာင္ဖုတ္ကာ ေလးညွင္းတပြင့္ႏွင့္ ထည့္က်ိတ္ၿပီး သြားဖုံးရင္းတြင္ သိပ္ေပးေသာ္ သြားကိုက္ သြားနာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။၁၂။ ဆီးေဆးျဖဴ ( တုိင္းရင္းေဆးခန္းသုံး ေဆးအမွတ္ ၂၁ ) ႏွင့္ သံပုရာရည္ကုိ ေဖ်ာ္၍ ေသာက္ေပးပါက ဆီးေအာင့္ျခင္း ေ၀ဒနာကို ေပ်ာက္ေစသည္။၁၃။ သံပုရာေခါက္ကို နံနက္ ည တႀကိမ္စီ ေရႏွင့္ ႀကိဳခ်က္ကာ ေသာက္ေပးပါက အဖ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။၁၄။ သံပုရာေခါက္ ၅ က်ပ္သား၊ ေရ ၇၅ က်ပ္သားႏွင့္ ထက္၀က္ခန္႔ က်ိဳ၍ တခြက္စာ (၂ က်ပ္သားခန္႔မွ်)တေန႔ ၂ ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါက မျပတ္နုိင္ေသာ အဖ်ားေရာဂါမ်ား ျပတ္သြားနုိင္သည္။၁၅။ အစာမေၾက၊ ေလထိုး၊ ေလေအာင့္၊ ေလျပည့္ ျဖစ္ေနခဲ့ေသာ္ ဂ်င္းေျခာက္မႈန္႔ ၂ ပဲ၊ သိေႏၶာ ၄ ပဲကို အမႈန္႔ေထာင္း၍ သံပုရာရည္ႏွင့္ ေဖ်ာ္ကာ တေန႔ သုံးႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါက ေပ်ာက္ကင္းေစနုိင္သည္။၁၆။ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္ ခ်ိဳခ်ိဳကို ေသာက္ေပးျခင္း၊ သံပုရာရည္ ႏွင့္ ဆားမီးဖုတ္ကုိ လ်က္ေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလုံးတုန္ျခင္း၊ ရင္ ခုန္ျခင္း၊ မူးေ၀ ေမာပန္းျခင္း မ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသည္။၁၇။ မူးလ်င္ သံပုရာသီးကို ရႈေပးပါ၊ ရြဲ႕ေစာင္းေသာ ေလငန္းေရာဂါမ်ား၊ အာေလး လွ်ာေလး၍ စကားမပီသေသာ သူမ်ား ပုံမွန္ သံပုရာသီးတလုံးကုိ ငုံထားသင့္ပါသည္။၁၈။ ေခါင္းတြင္ ေပါက္တတ္ေသာ ဒက္မ်ား၊ ေဘာက္မ်ား ရွိေနပါက သံပုရာသီးအခြံႏွင့္ ေခါင္းကို ပြတ္တုိက္ေပးရပါမည္။ ယားယံေသာ ေနရာမ်ားကိုလည္းပြတ္တုိက္နုိင္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ သံပုရာသီးအခြံကုိ ေခါင္းေလ်ာ္ရည္တြင္ ထည့္ ကာ ေခါင္းေလ်ာ္နုိင္ပါသည္။၁၉။ သံပုရာအေစ့ကုိ ႀကိတ္ကာ ခ်က္မွာ အုံၿပီး ၄င္းအေပၚ၌ ဆန္ေဆးရည္ကို အနည္းငယ္ ဆြတ္ျဖန္းေပးပါကဆီး ရႊင္ေစပါတယ္။၂၀။ သံပုရာခ်ဥ္ ျပဳလုပ္၍ ထမင္းစားတုိင္း စားသုံးေပးပါက ေလေၾကာင့္ျဖစ္ရေသာ သြက္ခ်ာပါဒ၊ ေ လငန္း၊ ေလထိုး၊ ေလေအာင့္၊ အစာအိမ္ေရာဂါ မွန္သမွ်ကို ကာကြယ္နုိင္ေသာ အထူးစိတ္ခ်ရေသာ အာဟာရ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။( ၾကည္ၾကည္ခင္၊ တုိင္းရင္းေဆး )စာေရးသူ အထင္ေတာ့ သံပုရာသီးဟာ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ ပက္သက္တဲ့ ေရာဂါမွန္သမွ်၊ ေလနဲ႔ ပက္သက္တာ မွန္သမွ်ကို ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္၊ သူ႔ရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးကို မျမင္မိသလိုပဲ၊ ခြ်င္းခ်က္အေနနဲ႔ တေန႔ကို ( ၃ ) လုံးထက္ ပုိစား မိရင္ ေတာ့ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္တဲ့အနာမ်ိဳး ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္နုိင္ပါတယ္၊ပိန္ေနသူမ်ား ၀ေစသည္ေရွးေရွးေသာ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားကေတာ့ ညေနပိုင္းမွာ သံပုရာသီး( ၁) လုံးႏွင့္၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ( ၃) ဇြန္းေလာက္ကို ဖန္ခြက္ႀကီး တခုထဲမွာထည့္ၿပီး ေရေႏြးအျဖဴႏွင့္သမေအာင္ ေမႊကာ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္ေလ့ရွိခဲ့ၾကတယ္၊ ေရာဂါ မ်ိဳးစုံကုိ ကာကြယ္နုိင္သလို၊ ညေနပိုင္းမွာလည္း ဗိုက္မဆာေတာ့ဘူး၊ သံပုရာက ေလကုိ နုိင္သလုိ ပ်ားရည္ကလဲ ၀မ္းတြင္းကလီစာမ်ားကို ေဆးကုေပးတတ္တယ္၊စားေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္၊ ဆီးမွန္ ၀မ္းမွန္ ျဖစ္ၿပီး လူကိုလဲ ၀ၿဖိဳးေစတယ္။ အသားအေရကုိလည္း ၾကည္လင္ေစတယ္။အထူးသျဖင့္ အစာအိမ္ သမားမ်ားအတြက္ ပ်ားရည္ဟာ အသင့္ေလ်ာ္ဆုံး ေဆးေကာင္းပါ၊ ပ်ားရည္က အစာအိမ္ နာေၾကာင့္ အစာအိမ္နံရံမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အနာမ်ားကုိ က်က္ေစပါတယ္၊ စတုမဓူဟာလဲ အစာအိမ္အတြက္ ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းမြန္ တဲ့ ေဆး စြမ္းတလက္ပါပဲ။ဒီေနရာမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိန္ လြန္းလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား၊ ၀ခ်င္သူမ်ား အထက္ပါနည္းကုိ ပုံမွန္ေလး ေသာက္ေပး ၾကည့္ပါ၊ မယုံမရွိပါနဲ႔၊ ကိုယ္ေတြ႔ပါပဲ၊ စာေရးသူ ျမန္မာျပည္မွာ ရွိေနစဥ္က ညေနပိုင္းမွာ အထက္ပါနည္းကိုပဲစြဲစြဲၿမဲၿမဲ ေသာက္လာၿပီး ၂ လေလာက္လဲ ေနေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္ေပါင္ခ်ိန္က ( ၂၀ ) ေလာက္ တက္လာလို႔ ဆက္မေသာက္ ရဲေတာ့ဘူး၊ အစား ေလ်ာ့ စားေပး ရင္ေတာ့ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိပ္မတက္နုိင္ပါဘူး၊၀ေနသူကုိ ပိန္ေစသည္၀လြန္းလို႔ ပိန္ခ်င္သူမ်ားကေတာ့ ပ်ားရည္ ႏွင့္ မေသာက္ပဲ သံပုရည္သက္သက္ ေသာက္တာ ေကာင္းပါတယ္၊ အထူးသျဖင့္ သံပုရာရည္ေသာက္ၿပီးလ်င္ ၀မ္းဗိုက္အတြင္းက ဟာေနတဲ့ အတြက္ ညေနစာကို ၀ိတ္ခ်တာကို သတိေမ့ၿပီး စိတ္ႀကိဳက္ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္၊ အဲဒီမွာ ဘရိတ္မရွိေလေတာ့ခႏၶာကိုယ္က ပိန္မလာပဲ ၀ၿမဲ ၀ေနတာ မ်ိဳးျဖစ္ တတ္ ပါ တယ္၊ အဲဒီလို အစား မေလ်ာ့လ်င္လည္း စားလိုက္သမွ် အာဟာရက ခႏၶာကို အက်ိဳးျပဳေစတာမို႔ သတိထားစရာပါပဲ၊ အထူးသျဖင့္ သံပုရာရည္ ေသာက္ထားေလေတာ့ ၀မ္းဗိုက္က ရွင္းလင္းထားသလို ျဖစ္ၿပီး ပိုစားနုိင္လာတတ္တယ္၊ ဒါဆုိရင္ေတာ့ ရည္ရြယ္ ခ်က္ျပည့္ဖို႔ ခဲယဥ္းသြားပါလိမ့္မယ္၊ အခုေခတ္ေပၚေနတဲ့ပိန္ေဆးေတြက ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတာကို ဆရာ၀န္တုိင္းက ေထာက္ခံထားၾကပါတယ္၊ သံပုရာကေတာ့ မရွိသေလာက္ပါပဲ၊သံပုရာကုိ လုိသလို အသုံးခ်နုိင္ၾက ပါေ စ လို႔ တင္ျပရင္း ..ေရာက္ေလရာတြင္ သံပုရာ ေဆာင္ထားလ်င္ က်မၼာပကတိ ခ်မ္းသာစြာ ရွိနုိင္ပါေၾကာင္း ေစတနာစကား ပါးလိုက္ ပါရေစေတာ့…ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူလို႔ အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္မိန္းခေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္... အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္ၾကတာ... သဘာ၀ပါ... ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္... လက္ေတြ႔... ၇ ရက္အတြင္း... သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္...ေဆးနည္းက အလြန္လြယ္ၿပီး အကုန္အက်လည္း အလြန္သက္သာပါတယ္... အိမ္မွာရွိတတ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကိုေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ..ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့... သံပုရာသီး၊ အံုးဆီ၊ ေဆးပူ(ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး) တို႔ကို တစ္ခါလိမ္းရုံ... ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရမွာပါ...ေဖၚစပ္နည္းသံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ၅ ပံု တစ္ပုံေလာက္ကို လွီးၿပီး... အၾကမ္းပုဂံလံုးထဲကို အရည္ညွစ္ပါ...အၾကမ္းပုဂံလုံးထဲသို႔ အံုးဆီ သံုးေလးစက္ေလာက္ထည့္ေပးပါ... ထို႔ေနာက္ .... ဂဠဳန္ရာဇာ/မိဂသီ/ရွမ္းရိုးမ/လင္ဇီး(လိမ္းေထည့္ဆး)တစ္ မ်ဳိးမ်ဳိးကို တစ္ခါလိမ္းစာ အေနေတာ္ထည့္ၿပီး... ေမႊေပးပါ...အသံုးျပဳနည္းညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း......ေဆးကို ရင္ေခါင္းမွ ၀မ္းဗိုက္သို႔ အထက္မွေအာက္သို႔ဆြဲခ်ၿပီး အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ... ခါးတြင္အဆီရွိပါက ခါးမွ ခ်က္သို႔ ပြတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္...တစ္ပါတ္အတြင္း သိသာစြာ... ဗိုက္ခ်ပ္လာသည္ကို... လက္ေတြ႕... ေတြ႕ျမင္ ခံစားရမွာပါ...မွတ္ခ်က္- ညစာကို ပံုမွန္ ထက္... ေလွ်ာ့စားေပးရင္... ပိုၿပီး သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ေစပါတယ္...တစ္ပါတ္အတြင္း သိသိသာသာ အဆီႏွင့္ အေခါက္မ်ား ေလွ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ